Отеки бывают следствием неправильно подобранной обуви, переутомления, чрезмерного потребления соленой еды на ночь или жидкости, злоупотребления спиртным. На отечность ног женщины жалуются во время беременности, перед месячными, при приеме оральных контрацептивов. Это можно связать с изменением в гормональном фоне. Более серьезная причина может быть связана с проблемой почек, нарушением функции щитовидной железы, варикозным расширением вен, сердечной недостаточностью.
Если у вас сильные отеки ног
Как устранить отеки
- Для того, чтобы бороться с отеками ног, разработан серьезный арсенал средств, проверенных временем.
- Когда вы чувствуете усталость и тяжесть в ногах, старайтесь принять горизонтальное положение при первой возможности, приподнимите ноги выше головы.
- Ограничьте потребление жирной и соленой пиши.
- Не пейте кофе или чай после четырех часов вечера.
- Помогают вывести излишки жидкости продукты, которые богаты калием.
- После возвращения домой стоит побаловать ноги соляной ванночкой, которой под силу освежить и снять усталость. Наполните ванну теплой водой (до тридцати пяти градусов). Доведите уровень воды до середины икр, растворите несколько столовых ложек морской соли, походите в соляном растворе пять или десять минут. Имейте в виду, что горячая ванночка противопоказана, если вы страдаете от варикозного расширения вен.
Показан расслабляющий массаж
Показан расслабляющий массаж
Улучшает кровообращение гидромассажная ванночка для ног. Когда нет такого оборудования, можно мочалкой массировать ноги или выполнять легкие пощипывающие движения снизу вверх (в направлении движения крови по венам). Используйте контрастные процедуры. Нужно чередовать прохладный душ и теплые ванночки, медленно направляйте снизу вверх струю воды. Можно протереть ноги куском льда с экстрактом трав: ромашки, мяты, календулы.
Не ленись выполнять комплекс несложных упражнений:
- шевелите пальцами;
- переносите вес тела с пятки на носок;
- переносите вес тела с внешней стороны стоп на внутреннюю и наоборот;
- прыгайте на носочках.
Используйте специальный гель или мазь, которые могут снять отеки и укрепить стенки сосудов. Применяйте лечебные средства курсами, которые должен назначать врач.
Лечение по народным рецептам
В домашних условиях поможет:
- настойка из каланхоэ – половину пол-литровой банки нужно наполнить перемолотыми свежими листьями каланхоэ, залить водкой до самого верха банки, настаивайте две недели, растирайте ноги перед сном получившимся средством;
- приготовьте ванночку из крепкого отвара травы мокрицы.
Когда отекают ноги при варикозных узлах, будет полезным прикладывать к ногам распаренные листья бузины.
Автор: Елена Свет-врач
Метки: сердечная недостоаность
Главная